Zdravlje – najmudrije izreke i citati

Piše: Ana Bojanović

Kada se govori o zdravlju, najčešće se misli na telesno zdravlje, na uspešno funkcionisanje svih procesa metabolizma.

Čovek je, međutim, složeno biće. Ne čini ga samo telo, već i duh koji je nevidljiv, ali koji prožima telo i čini ga jedinstvenim i neponovljivim bićem.

Još stari Latini su rekli:

Mens sana in corpore sano, iliti: U zdravom telu, zdrav duh!

To je verovatno izreka koju je svako od nas čuo nebrojeno mnogo puta, u najrazličitijim okolnostima i imao prilike da se uveri u njenu istinitost. Naime, prožetost tela duhom i obrnuto, duha telom, je neporeciva.

Ono što se dešava u našem skrivenom, bogatom, unutarnjem životu postaje ubrzo lako vidljivo kroz naše zdravlje. Zdravlje je taj lakmus papir koji pokazuje kako stoje stvari, odnosno da li se naš duh i telo nalaze u ravnoteži.

Sličnog značenja je i poznata izreka oca Tadeja: Kakve su ti misli – takav ti je život. Upravo ona ukazuje na to koliko je zdravlje složen mehanizam ili odraz sveukupnih procesa koji obeležavaju naš život i dešavanja koja na nama ostavljaju trag.

Zdravlje ne treba zanemarivati, ali o njemu ne treba ni preterano razmišljati. Briga o zdravlju može da bude mač sa dve oštrice.

Nijedna krajnost nije preporučljiva, jer u prvom slučaju, ukoliko ne kontrolišemo redovno zdravlje, uprkos savremenom razvoju medicine, možemo propustiti dragocene prilike za poboljšanje svog zdravstvenog stanja i lečenje ozbiljnih bolesti iz jednostavnog razloga što ih nismo otkrili na vreme.

U drugom slučaju, slučaju preterane brige za zdravlje, može doći do nastanka opsesije ili specifičnog neurotičnog poremećaja koji nazivamo hipohondrijom: preteranog osluškivanja sopstvenog tela i tumačenja svake telesne senzacije kao potencijalno opasnog simptoma.

Ovakva opsednutost može ometati normalno funkcionisanje i izazvati rađanje iracionalnog straha, koji će dodatno uzrokovati neprijatne fiziološke simptome anksioznosti ili panike, čime se stvara negativni začarani krug. Preporučljivo bi bilo uspostaviti ravnotežu između odgovornog ponašanja i brige za zdravlje i pozitivnog – opuštenog životnog stava. Optimizam je bitan za zdravlje koliko i redovna kontrola.

O zdravlju se najviše razmišlja i priča kada je ono, nažalost, ugroženo ili izgubljeno. Zbog toga je mnogo bolje misliti o njemu preventivno, ali u pravoj meri. U današnje vreme stres je okidač koji dovodi do brojnih fiziološki neprijatnih simptoma i poremećaja (glavobolje, skokovi ili oscilacije krvnog pritiska, fobije) što je još jedan pokazatelj u kojoj meri je mentalno zdravlje ili stanje duha bitan sastojak zdravlja.

Radi opšteg blagostanja i održavanja zdravlja, neophodno je razlučiti šta je bitno, a šta nebitno u našem svakodnevnom funkcionisanju, kao i na šta možemo, a na šta ne možemo da utičemo. Ukoliko na neke okolnosti ne možemo da utičemo, moramo pronaći snagu da ih prihvatimo, a ukoliko pak na neke druge možemo da utičemo, neophodna nam je mudrost da bismo procenili da li je to bitno ili ne, odnosno vredno ulaganja energije i vremena ili, pak, rizika po zdravlje.

Za održavanje zdravlja neophodna je, pored pravilne ishrane, redovna fizička, tako i mentalna aktivnost

S obzirom na to da zdravlje predstavlja tananu ravnotežu između duha i tela, između pozitivnog i realističnog stava, za održavanje zdravlja neophodna je, pored pravilne ishrane, redovna fizička, tako i mentalna aktivnost.

Čovek nije rođen da bi sedeo u kancelariji za kompjuterom u toku čitavog dana. Ono što je svojstveno svim procesima koji održavaju čoveka u životu je pokret.

Tako i sam čovek, kao prirodno biće, mora da okusi pokret, da bi se osećao živim. Sve što narušava tananu ravnotežu između duha i tela, između aktivnosti i mirovanja, između optimističnog i realističnog stava, može biti uzrok narušenog zdravlja. Osim neophodnosti kretanja, zdravlje se održava radoznalošću duha.

Potrebno je vežbati telo (sport), ali i duh.  U tom smislu, često puta najobičnije trake za trčanje mogu napraviti veliki preokret u fizičkoj kondiciji pojedinca.

Ali neohodno je razvijati i moždanu agilnost, suočavati se sa novim i izazovnim situacijama, putovati, upoznavanjem novih kultura i drugačijih načina života, upoznavati sam sebe, najzad. Zdravlje nije konačna kategorija, ono uvek predstavlja proces, kao odraz svega što se dešava u čoveku i oko čoveka.

Sledi nekoliko zanimljivih citata o zdravlju, vrednih pomena:

– Onaj ko ima zdravlje, ima nadu; ko ima nadu, ima sve (Tomas Karlajl);

– Ljudi stalno pričaju o fizičkoj spremnosti, ali mentalno zdravlje je podjednako važno. Znam mnogo ljudi koji pate i njihove porodice se stide toga, što nimalo ne pomaže. Svakome ko pati potrebni su podrška i razumevanje. Upravo radim na pokretanju inicijative sa ciljem stvaranja javne svesti o značaju anksioznosti i depresije, kako bi se ljudima pomoglo (Dipika Padukone);

– Uspostaviti kontrolu nad sopstvenim životom i imati realistična očekivanja u vezi sa svakodnevnim izazovima ključ je za upravljanje stresom, koji je možda najvažniji sastojak srećnog, ispunjenog i zdravog života (Marilu Hener);

– Voda je život, a čista voda je zdravlje (Odri Hepbern);

– Merilo zdravlja nikako nije biti dobro prilagođen duboko bolesnom društvu (Židi Krišnamurti);

– Ne cenimo zdravlje, dok se ne razbolimo (Tomas Fjuler);

– Najveće bogatstvo je zdravlje (Ralf Valdo Emerson);

– Svakome je potrebna lepota, poput hleba, mesta za igranje ili molitvu, gde priroda može da isceli i pruži snagu telu i duši (Džon Mjur);

– Učenje je početak bogatstva. Učenje je početak zdravlja. Učenje je početak duhovnosti. Istraživanje i učenje su mesto na kom sva čuda počinju da se dešavaju (Džim Ron);

– Vreme i zdravlje su dva dragocena imetka čiju vrednost ne uviđamo i ne cenimo sve dok se ne potroše (Denis Veitli);

– Očuvanje dobrog zdravlja tela je naša dužnost… Inače, nećemo biti u stanju da održimo jačinu i čistotu našeg uma (Buda);

– Rano leganje i rano ustajanje čine čoveka zdravim, bogatim i mudrim (Bendžamin Frenklin);

– Ukoliko mislite da vaša anksioznost, depresija, tuga ili stres ne utiču na vaše telesno zdravlje, razmislite još jednom. Sva ova stanja i emocije pokreću hemijske reakcije u vašem telu, koje mogu dovesti do nastanka različitih upala i slabljenja imunog sistema. Uvek će biti mračnih dana. Naučite kako da se nosite s njima, dragi prijatelji (Kris Kar);

– Zdravlje je pravo bogatstvo, a ne parčići zlata ili srebra (Mahatma Gandi);

– Očuvanje naše planete, pomaganje ljudima u siromaštvu, podsticanje ekonomskog razvoja… Sve je ovo jedna te ista borba. Moramo uspostaviti vezu između klimatskih promena, nedostatka vode i energije, svetskog zdravlja, obezbeđenja hrane i izjednačavanja prava žena. Rešenje jednog problema vodi rešavanju svih problema (Ben Ki-Mun);

– Da biste uživali u sjaju vašeg zdravlja, morate vežbati svoje telo (Džini Tuni);

– Pozitivan stav je zarazan, ali nemojte čekati da se zarazite njim od drugih. Budite vi njegov nosilac (Tom Stopard)

– Zdravlje je najveći poklon, zadovoljstvo najveće bogatstvo, vernost najbolja ljubavna veza (Buda);

– Da biste uživali u dobrom zdravlju, da biste doneli pravu sreću svojoj porodici, da biste zračili mirom, morate uspostaviti disciplinu i kontrolisati sopstveni um. Ukoliko čovek može da upravlja svojim mislima, može pronaći put ka prosvetljenju i sva mudrost i vrline će mu prirodno biti nadohvat ruke (Buda);

– Smiren um donosi unutrašnju snagu i samopouzdanje, što je veoma bitno za dobro zdravlje (Dalaj Lama);

– Verujem da je najlepši poklon koji možete dati vašoj porodici i svetu vaše zdravlje (Džojs Mejer);

– Bez zdravlja – život nije život – već stanje iznemoglosti i patnje, slika smrti (Buda);

– Odmori se kada si umoran. Osveži se i obnovi sebe, svoje telo, svoj um, svoj duh. A zatim nazad na posao (Ralf Marston);

– Smeh je važan, ne samo zbog toga što nas čini srećnim, već zbog toga što doprinosi boljem zdravlju. Razlog je to što iskren smeh u potpunosti angažuje celokupno telo i opušta um. Povezuje nas s drugima, a to već samo po sebi ima isceljujući efekat (Mario Tomas).

Nadamo se da će ovi pažljivo odabrani citati podstaći naše čitaoce da već sada učine nešto dobro za svoje zdravlje, bilo da je u pitanju izlazak napolje, šetnja, sa dragom osobom ili ljubimcem, neka zabavna ili sportska aktivnost, čitanje dobre knjige ili razgovor sa prijateljem. Sve što osnažuje naš osećaj dobrobiti i blagostanja korisno je za naše zdravlje. Svako od nas treba da otkrije šta je to za njega.

Za kraj, pratite TT Group prognozu vremena i trudite se da što više vremena provodite u prirodi!