Sa dolaskom proleća i lepšeg vremena, mnoge dame se sete da imaju problem sa celulitom i žele ga se rešiti što pre. Tokom zime se stanje još više pogorša, s obzirom da se manje krećemo, jedemo težu hranu… Sve ovo dovodi do toga da se žene stide svog tela i umesto da se raduju sunčanim danima i nošenju lepršavih haljina i suknji, na sve načine smišljaju kako da sakriju svoje nedostatke.
Da li ste se i vi pronašle u ovoj grupi?
A sa junom dolazi leto i dugo očekivani odmor i letovanje. Moraćete u kupaći kostim. Ženska konkurencija je kažu najnemilosrdnija stvar na svetu, a glatka i sjajna koža je odavno podrazumevani standard!
Mučite li muku sa celulitom ili ste među onim srećnicama koje ga nemaju? Kojoj god grupi da pripadate vredi pročitati ovaj članak, a najpre pogledajte YouTube video Kako brzo smršati:
Znamo da je teško eliminisati celulit
Znamo da je teško eliminisati celulit, ali i daljem tekstu iznećemo jedan univerzalni i ultimativni vodič kroz anticelulit tretmane koji suštinski „radi posao“ bez izuzetaka.
Krećemo.
Šta je u stvari celulit?
Celulit možemo nazvati deformitetom koji se uglavnom javlja kod žena, a nastaje usled nagomilavanja toksina i masnoće u organizmu. Vezivno tkivo slabi, pa se pojavljuje celulit koji najčešće podseća na pomorandžinu koru. Celulit je uglavnom estetski, ali može postati i zdravstveni problem, jer dolazi do zastoja u eliminisanju otrovnih materija u organizmu.
Jedna od najčešćih zabluda jeste da celulit imaju samo žene sa viškom kilograma.
Ne, danas čak 80 odsto žena ima ovaj problem, uključujući i vitke devojke. Broj se povećava usled savremenog načina života koji oduzima puno vremena zbog posla i ostalih svakodnevnih obaveza, pa damama ostaje vrlo malo vremena za posvećivanje sebi i svom telu. Zbog dinamičnog dana, nema se više ni vremena za prave obroke, pa se oni najčešće zamenjuju nekim “instant”, koji su uglavnom prilično nezdravi.
Dodajmo tome i fizičku neaktivnost, nemogućnosti da se odvoji makar sat vremena dnevno za neku šetnju i eto razloga zašto toliko žena pati od imanja celulita. Ono što takođe treba spomenuti jeste da, nažalost, sve više ima slučajeva da se moraju koristiti dugotrajni tretmani da bi se problem uklonio.
Kada je otkriven celulit?
Zanimljivo je da se celulit spominje u medicinskoj literaturi tek poslednjih dvadesetak godina, iako prvi napis datira još iz 1816. godine. Naime, francuski lekar Balfour prvi objavljuje članak u kome opisuje celulit.
Tačna definicija nije još data.
3 faze razvoja celulita
No, hajmo prvo objasniti kakav sve celulit može biti, da bi naše čitateljke mogle odrediti kom tipu pripadaju i u skladu sa tim, šta treba preduzeti.
– Ako pripadate prvom tipu, to znači da je vaš celulit neprimetan na prvi pogled i da se može uočiti tek stezanjem kože pomoću prstiju.
– Ako pripadate drugom tipu, ispupčenja su vidljivija, koža deluje opuštenije.
– Ukoliko ste treći tip, koža je još više istanjena, izgubila je elastičnost, ima izgled pomorandžine kore, a kvržice mogu čak biti bolne na dodir.
Jasno je da je treći tip najteži i da za njega, shodno tome, treba najviše vremena da bi se rezultati videli.
Koji su uzroci nastanka celulita?
Celulit može biti genetički uslovljen, ali to ipak nije tako čest slučaj. Uzroci mogu biti i hormonski, kao i psihološki (stres). Ipak, najčešći uzroci jesu:
- nepravilna ishrana,
- pušenje,
- telesna konstitucija,
- nedovoljna fizička aktivnost,
- konzumiranje alkohola,
- nošenje tesne odeće.
Na kojim delovima tela se uglavnom javlja celulit?
Celulit se uglavnom pojavljuje na butinama, zadnjici, stomaku i donjem delu leđa.
Da biste se uspešno izborili sa ovim problemom, potrebno je ukloniti sve navedene uzroke, a za to je, naravno, potrebno vreme. Površinski je moguće ukloniti ga pomoću određenih preparata relativno brzo,
ali će se vratitii i zato je bolje sistemski pristupiti ovom problemu i naoružati se strpljenjem i upornošću.
Najvažnije je krenuti sa ovim što pre. Međutim, ne trebate očajavati ukoliko ste počele “u minut do dvanaest”.
Ovaj tekst će vam pružiti informacije o potrebnom regulisanju ishrane, vežbanju, preparatima i kremama, masažama, stručnoj pomoći… Sve u cilju da što bolje budete upoznate i što pre krenete u “borbu”.
Šta promeniti u ishrani?
Počnimo prvo sa ovim osnovnim i najjednostavnijim: jasno vam je da slatkiši i grickalice nikako nisu zdravi i da je to jedan od razloga zašto ste sada nezadovoljne nekim delom tela.
Dakle, ovakve nezdrave zamene za obroke koje samo “zavaravaju glad” moraju biti izbačene iz vašeg svakodnevnog menija. Nije to baš toliko teško: samo ih zamenite nekom zdravom namirnicom, na primer, nekom vrstom voća. Vaše telo, kao i ceo organizam će vam biti zahvalno na ovoj promeni, a svakako će vam ta voćka pomoći da unesete dovoljnu količinu šećera koja vam je dnevno potrebna.
Zatim, tu su i gazirana pića: njih zamenite vodom i nezaslađenim biljnim čajevima.
Alkohol biste trebali izbaciti sa vašeg spiska.
Dakle, što više svežeg voća i povrća.
Koje vežbe pomažu u borbi protiv celulita?
Vežbanje, odnosno, sama fizička aktivnost je jako važna za naše zdravlje. Idealno bi bilo kada bi svako od nas mogao sat vremena dnevno izdvojiti za šetnju u prirodi i još 3-4 puta nedeljno vežbati, odlaziti na fitnes ili aerobik ili u teretanu, u zavisnosti šta kome prija…
Međutim, zbog popunjenog dnevnog plana, retko ko je ovo u mogućnosti.
Treba znati da je i fizička neaktivnost jedna od glavnih uzročnika pojave celulita.
Kada se budete odlučili da ovo promenite i započnete rešavati problem zvani celulit, za početak je dovoljno ići na lagano trčanje ili brzo hodanje.
Nakon toga, kada se telo i organizam priviknu na promenu, tome dodajte i vežbe tri puta nedeljno.
Na internetu možete pronaći vežbe za svaki deo tela, pa se usredsredite na one koji su vama kritični: na primer vežbe iskoraka, čučnjevi… Takođe, bitno je da vam garderoba prilikom treninga bude komotna; dozvolite koži da diše.
Nekada je ženama potreban podstrek. Treba im neko ko će potvrditi da su rezultati zaista mogući i da su sve te priče zaista istinite. Prepričano lično iskustvo je nekada dragoceno i može motivisati i pozitivno uticati na druge dame. Zato vam preporučujemo da pročitate ovu priču, lično iskustvo jedne dame – saznajte kako se ona uspešno rešila celulita.
Da li kupiti kremu ili napraviti sam?
Ne može se sa sigurnošću tvrditi da je jedno bolje, a drugo gore. Nauka je napredovala i danas možemo pronaći razne preparate koji nam pomažu da se oslobodimo ovog neugodnog problema: tu su gelovi, kreme, ulja… Prirodne kreme su dobro rešenje ukoliko niste u mogućnosti da kupite gotov proizvod, a možete i kombinovati, zašto da ne!
3 recepta koje možete napraviti sami
Jabukovo sirće: dve kašičice jabukovog sirćeta sipati u veliku čašu vode, a tome dodati dve trećine male kašike meda, radi prijatnijeg ukusa. Uzimati svakog jutra. Ovaj napitak ubrzava metabolizam i olakšava organizmu da izbaci štetne materije.
Kafa: pola šake mlevene kafe pomešajte sa bebi-uljem i time dobro istrljajte kritično područje; umotajte folijom i ostavite da odstoji barem 15 minuta.
Ulje za masažu: potrebno je da bilo koje ulje za masažu pomešate sa kašikom jabukovog sirćeta i da dva puta dnevno masirate.
Kako brzo otkloniti celulit?
Ako ovom problemu niste prišli na vreme, a želite da do leta izgledate sjajno, potrebno je da sa ovim počnete što pre:
ukoliko ste pod stresom zbog posla, morate dnevno naći vremena za sebe da se opustite. Krenite na jogu ili prosto uživajte u tišini čitajući neku knjigu ili slušajući opuštajuću muziku;
- šetnje i vežbanje 3 puta nedeljno su obavezni;
- masirajte kritična područja svakog dana koristeći neki od preparata;
- pijte što više vode i hranite se zdravo.
Svaki početak je težak, ali verujemo da je uz pomoć volje i upornosti sve moguće. Važno je i da znate da bi najbolje bilo da ove promene koje budete uveli u svoj život postanu trajne. Ne odustajte od novostečenih zdravih navika čim se oslobodite celulita – on se može vratiti. Zato nastavite da vodite računa o ishrani, vežbajte koliko možete, pijte dosta vode.
Bićete zdravije, lepše, zgodnije, zategnutije i zadovoljnije sobom. Neće vam samo telo biti zahvalno, već čitav organizam i zato počnite što pre.
Uključi se kroz komentar